Todo mundo..

quinta-feira, 26 de maio de 2011

GYM ..

Na segunda cheguei no endocrino 13:15, ele atende por ordem de chegada! Fui a primeira =)
Bom, ele passou uma dieta e disse p/ eu começar a fazer exercício físico.
Resolvi obedecer.. nossa, como a primeira semana foi difícil.. pelo visto fiquei no sedentarismo por tempo demais.. =/
Perdi o costume de fazer exercícios =( 
Hoje então.. Almocei, fui a academia, pilates, agora tô aqui.. =P
Mas uma hora eu acostumo.. 
Uma amiga disse que depois do 50º dia as pessoas acostumam Oo
Hhehhehe.. só rindo, né?!
Espero que isso me ajude a superar as tristezas da vida..

domingo, 22 de maio de 2011

É péssimo ter memória quando nova ..

É tão ruím ter boa memória agora, a cada dia lembro de um fato antigo, uma coisa que passou e não vai voltar jamais, outras vezes lembro das coisas não assim tão boas, mas que terminavam bem.
Brigas, discussões acabavam sempre bem, apesar do desgaste.. sabe que as vezes era até bom em certo modo?
Mas agora passou.. agora ainda um pouco de infelizmente, mas sei que o felizmente vai chegar uma hora ou outra, quando eu menos esperar! Preciso aceitar..

Acabei de voltar da cozinha e ouvir uma música de O RAPPA que tava tocando no vizinho e lembrei do show que estivemos e daquele dia que completamos um mês e de como tudo parecia certo" E era certo sim, sei que era!!
Posso estar passando por uma fase não muito legal, mas vejamos.. acredito que todos uma vez na vida passam(pelo menos)!
Essa tristeza que ficou agarrada em mim me parece estranha, não pertence a mim, ela vai embora, tem de ir!

Acordei no final de um sonho estranho.
Eu estava num apartamento ou numa casa que dividíamos e uma amiga minha estava lá também, eu ia sair de casa cedo e ele estava explicando coisas da casa para minha tal amiga! Mas o mais estranho é que eu estava brava e não olhava pra ele! Estávamos brigados.. será que éramos divorciados? Separados? Bom, não sei a resposta, porque acordei.. Nunca esses meus sonhos foram tão viajantes =S

Hoje liguei no meu canal do youtube e coloquei ele p/ tocar no automático, assim.. todas as canções e inevitavelmente em um momento tocou futuros amantes, do Chico Buarque e eu voltei a sentir esperança de um dia reencontrá-lo.. uma vez ele me disse que não daríamos certo por agora por sermos novos e de certo imaturos..mas que um dia, quando mais velhos nos reencontraríamos..
Mas depois de terminar, ele disse p/ uma pessoa e acabou chegando aos meus ouvidos, que não tem volta!!


Claro que a cada momento eu vou acreditar na versão que mais me convier e isso é chato.. o certo é cortar a esperança pela raíz! Não vai mais acontecer nada entre nós e ponto final.. ou reticências? Droga!

Agora esse post ficou tão íntimo, muitos segredos antes encravados que tô sem vontade de publicar, mas blog é p/ isso mesmo, né? Bom.. força e sei-lá-mais-o-que porque disso eu preciso e muito!!!!

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Depressão ..


A depressão (também chamada de transtorno depressivo maior no Brasil e perturbação depressiva major em Portugal) é um problema psiquiátrico e psicológicoanedonia), apatia, alterações cognitivasfadigasonoapetite (mais comumente perda do apetite, podendo ocorrer também aumento do apetite), redução do interesse sexual, retraimento social, ideação suicida e prejuízo funcional significativo (como faltar muito ao trabalho ou piorar o desempenho escolar). caracterizado pela perda de prazer nas atividades diárias ( (mais freqüentemente insônia, podendo ocorrer também hipersonolência), alterações do (diminuição da capacidade de raciocinar adequadamente, de se concentrar ou/e de tomar decisões), psicomotoras ( e sensação de fraqueza), alterações do
O transtorno depressivo maior diferencia-se do comportamento "triste" ou humor melancólico, que afeta a maioria das pessoas regulamente, por se tratar de uma condição duradoura (pelo menos 6 meses no caso de menores de dezoito anos e 1 ano no caso de adultos) com fatores neurológicos acompanhada de vários sintomas específicos. Ou seja, depressão não é tristeza. É uma doença que precisa de tratamento.
Estima-se que cerca de 15 a 20% da população mundial, em algum momento da vida, sofreu de depressão. A depressão é mais comum em pessoas com idade entre 24 e 44 anos. Dependendo do motivo pode ser dada a crianças e adolescentes como separação dos pais, problemas na escola, rejeição e principalmente Bullying. A prevalência-ano para a depressão maior, é de 0,4 a 3,0% em crianças e de 3,3 a 12,4% em adolescentes. A perda recente de uma pessoa amada é o fato mais citado, mas todas as grandes perdas (e mesmo as pequenas) causam um certo pesar. Acontecimentos traumáticos, como a perda súbita de um ente querido, ou mesmo eventuais mudanças de cidade, podem causar uma depressão profunda, sendo necessário um longo período de recuperação. A maioria das pessoas supera este estado sem se tornar cronicamente deprimida. Alguns fatores genéticos ou biológicos podem explicar a maior vulnerabilidade de certas pessoas. A existência ou a ausência de uma forte malha social ou familiar também influenciam – positiva ou negativamente – na recuperação.
Trocar de uma cidade muito boa, para uma pior e que não oferece nada em troca, é um grande fator de risco, por exemplo, uma pessoa que tem vários amigos ir para outra que não tenha ninguém.
Dentre os fatores psico-sociais causadores de depressão, problemas relacionados à convivência e relacionamento no ambiente de trabalho também têm fundamental importância para o desenvolvimento da doença em questão.
Essenciais para o diagnóstico:
  • Humor persistentemente rebaixado, apresentando-se como tristeza, angústia ou sensação de vazio; ou
  • Diminuição do interesse e prazer em atividades que antes eram prazerosas
Outros sintomas de depressão incluem:
  • Ansiedade
  • Afastamento de amigos ou pessoas
  • Cansaço e perda de energia
  • Falta de vontade de realizar uma determinada tarefa que progressivamente se alastra ou pode alastrar a muitas outras actividades.
  • Vontade de chorar ou chora às escondidas.
  • Tem maus resultados escolares, devido á incapacidade em se concentrar.
  • Vontade de ficar só. Afasta-se de tudo e todos.
  • Não querer ouvir barulhos ou querer música ou barulhos em altos berros (pois é uma forma de se alhear e afastar do que se passa à sua volta).
  • Sentimento de tristeza persistente
  • Problemas de auto-confiança e auto-estima
  • Sentimento de tristeza e abatimento sem conseguir encontrar algo que anime ou que consiga despertar interesse.
  • Dificuldade de concentração e de tomar decisões
  • Sentimentos de culpa, desesperança, desamparo, solidão, ansiedade ou inutilidade
  • Alterações no sono; Dificuldades em adormecer, acordar muito mais cedo do que o habitual, dormir em excesso ou pesadelos
  • Medo de executar determinada tarefa; ou medo do que possa acontecer se falhar. Vive obcecada com a sua incapacidade ou com o que possa acontecer a outrem se ela falhar.
  • Isolamento: evitar outras pessoas.
  • Perda de apetite com diminuição do peso ou compulsão alimentar
  • Pensamentos de suicídio e morte
  • Inquietação e irritabilidade
  • Auto-agressão
  • Mudanças na percepção do tempo
  • Acessos de choro
  • Possíveis mudanças comportamentais como agressão ou irritabilidade
  • Medo ou sensação de ser ou estar sendo abandonado
  • Desleixa-se com o vestir ou com a sua apresentação. Isso deixou de lhe interessar.

Estima-se que o risco de desenvolver depressão, ao longo da vida, seja de 10% para os homens e de 20% para as mulheres. É mais frequente em países frios.
As causas da depressão são inúmeras e controversas. Acredita-se que a genética, alimentação, stress, estilo de vida, separação dos pais, rejeição, drogas, problemas na escola e outros fatores estão relacionados com o surgimento ou agravamento da doença.
Sabe-se hoje que a depressão é associada a um desequilíbrio em certas substâncias químicas no cérebro e os principais medicamentos antidepressivos têm por função principal agir no restabelecimento dos níveis normais destas substâncias, principalmente a serotonina.



segunda-feira, 9 de maio de 2011

MENTIRA.. =/



Samba do Grande Amor  
Chico Buarque

Tinha cá pra mim
Que agora sim
Eu vivia enfim o grande amor
Mentira
Me atirei assim
De trampolim
Fui até o fim um amador
Passava um verão
A água e pão
Dava o meu quinhão pro grande amor
Mentira
Eu botava a mão
No fogo então
Com meu coração de fiador

Hoje eu tenho apenas uma pedra no meu peito
Exijo respeito, não sou mais um sonhador
Chego a mudar de calçada
Quando aparece uma flor
E dou risada do grande amor
Mentira

Fui muito fiel
Comprei anel
Botei no papel o grande amor
Mentira
Reservei hotel
Sarapatel
E lua-de-mel em Salvador
Fui rezar na Sé
Pra São José
Que eu levava fé no grande amor
Mentira
Fiz promessa até
Pra Oxumaré
De subir a pé o Redentor

Hoje eu tenho apenas uma pedra no meu peito
Exijo respeito, não sou mais um sonhador
Chego a mudar de calçada
Quando aparece uma flor
E dou risada do grande amor
Mentira



[http://www.youtube.com/watch?v=TsQ_E4wI9Mc]

terça-feira, 3 de maio de 2011

RIO =)



Sexta cheguei em casa bastante cansada e sem muita vontade de ir ao Rio!
Mas, eu iria com a Rapha, encontraria o Osmar e seria o aniversário da FÊ, animei =)
Sábado de manhã acordei, banho, café e rodoviária..
Eu já não tinha mais ideia de quanto tempo eu não encontrava a Rapha, deixei de encontrá-la tantas vezes por medo de me expor por aí e finalmente vi o quanto isso me fez incompleta, insatisfeita, triste!

O final de semana foi ótimo, nos atualizamos das novidades uma da outra durante a viagem.. encontramos Osmar e fomos ao aniversário!

A FÊ tá linda, nossa :) foi muito bom revê-la!
A festa foi bem divertida =)
Também encontramos a Issa, adoro ela =]

Depois fomos na fosfobox..
Sinceramente? achei o lugar estranho no começo, demorei a acostumar, mas por fim acabei gostando, lá é diferente, mas é divertido ;)

E depois.. clube cruzeiro ..
e fomos barrados no baile: hunf,  ingresso tinha acabado, a festa tava acabando.. mas a gente insistiu e não conseguiu entrar =/

Domingo foi dia de dar tchau pro Rio =(
Triste, mas inevitável..

Volta pra casa com mais bate-papo com a Rapha!!
Só p/ matar mais um pouco a saudade =)


A viagem foi ótima p/ rever os amigos, dançar um pouquinho, relaxar e descansar a cabeça! Coisas que eu não fazia há muito tempo por vergonha de sair de casa e medo de ver quem eu não queria ver =/

Viva meus amigos =D 

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